🥦
Sebzeler

Yaka, çiğ

Yaka, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
32
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 17,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 5,4 g
1.8%
Diyet Lifi 4,0 g
14.3%
Toplam Şeker 0,5 g
0.9%
Protein 3,0 g
6%
Vitamin A 251,0 mcg
27.9%
Vitamin C 35,3 mg
39.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 232,0 mg
17.8%
Demir 0,5 mg
2.6%
Potasyum 213,0 mg
4.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,0g (23%)
  • Yağ 0,6g (5%)
  • Karbonhidrat 5,4g (42%)
  • Lif 4,0g (31%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 32,0 kcal
1.6%
Enerji (kJ) 133,0 kJ
Protein 3,0 g
6%
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,4 g
1.8%
Lif 4,0 g
14.3%
Şeker 0,5 g
0.9%
Su 89,6 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 17,0 mg
0.7%
Potasyum 213,0 mg
4.5%
Kalsiyum 232,0 mg
17.8%
Demir 0,5 mg
2.6%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 25,0 mg
2%
Çinko 0,2 mg
1.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 1,3 mcg
2.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 251,0 mcg
27.9%
Vitamin C 35,3 mg
39.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,3 mg
15.1%
Vitamin K 437,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.6%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 129,0 mcg
32.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler