🥦
Sebzeler

Lotus kökü, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Lotus kökü, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
66
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 45,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 16,0 g
5.3%
Diyet Lifi 3,1 g
11.1%
Toplam Şeker 0,5 g
1%
Protein 1,6 g
3.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 27,4 mg
30.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,9 mg
5%
Potasyum 363,0 mg
7.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,6g (8%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 16,0g (77%)
  • Lif 3,1g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 66,0 kcal
3.3%
Enerji (kJ) 278,0 kJ
Protein 1,6 g
3.2%
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 16,0 g
5.3%
Lif 3,1 g
11.1%
Şeker 0,5 g
1%
Su 81,4 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 45,0 mg
2%
Potasyum 363,0 mg
7.7%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,9 mg
5%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 78,0 mg
6.2%
Çinko 0,3 mg
3%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 27,4 mg
30.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
1.9%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.9%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler