Patates, kahverengi, soğutulmuş, hazırlanmış, kanola yağında tavada kızartılmış Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

242

Toplam Yağ 10,3 g

15.8%

Doymuş Yağ 0,8 g

4.1%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 77,0 mg

3.3%

Toplam Karbonhidrat 34,0 g

11.3%

Diyet Lifi 3,6 g

12.9%

Toplam Şeker 1,2 g

2.3%

Protein 3,2 g

6.5%

Vitamin C 2,7 mg

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 10,0 mg

0.8%

Demir 0,7 mg

4.1%

Potasyum 704,0 mg

15%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	242,0	kcal	12.1%
Enerji (kJ)	1.010,0	kJ	—
Protein	3,2	g	6.5%
Toplam Yağ	10,3	g	15.8%
Doymuş Yağ	0,8	g	4.1%
Doymamış Yağ	6,6	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	34,0	g	11.3%
Lif	3,6	g	12.9%
Şeker	1,2	g	2.3%
Nişasta	0,0	g	—
Su	50,6	g	—
Kül	1,9	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	2,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	77,0	mg	3.3%
Potasyum	704,0	mg	15%
Kalsiyum	10,0	mg	0.8%
Demir	0,7	mg	4.1%
Magnezyum	32,0	mg	7.6%
Fosfor	122,0	mg	9.8%
Çinko	0,6	mg	5.7%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	2,7	mg	3%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	1,7	mg	11.2%
Vitamin K	19,6	mcg	16.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	3.8%
Vitamin B3 (Niasin)	3,2	mg	19.9%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	21.2%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler

Patates, kahverengi, soğutulmuş, hazırlanmış, kanola yağında tavada kızartılmış