🥦
Sebzeler

Karalahana, dondurulmuş, doğranmış, hazırlanmamış

Karalahana, dondurulmuş, doğranmış, hazırlanmamış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
33
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 48,0 mg
2.1%
Toplam Karbonhidrat 6,5 g
2.2%
Diyet Lifi 3,6 g
12.9%
Toplam Şeker
Protein 2,7 g
5.4%
Vitamin A 459,0 mcg
51%
Vitamin C 40,0 mg
44.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 201,0 mg
15.5%
Demir 1,1 mg
5.9%
Potasyum 253,0 mg
5.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,7g (21%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 6,5g (49%)
  • Lif 3,6g (27%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 33,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 137,0 kJ
Protein 2,7 g
5.4%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,5 g
2.2%
Lif 3,6 g
12.9%
Su 89,5 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 48,0 mg
2.1%
Potasyum 253,0 mg
5.4%
Kalsiyum 201,0 mg
15.5%
Demir 1,1 mg
5.9%
Magnezyum 29,0 mg
6.9%
Fosfor 27,0 mg
2.2%
Çinko 0,3 mg
2.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 1,4 mcg
2.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 459,0 mcg
51%
Vitamin C 40,0 mg
44.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
4%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 73,0 mcg
18.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler