Lettuce, leaf, green, raw Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 0,2 g

0.2%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 28,9 mg

1.3%

Toplam Karbonhidrat 4,1 g

1.4%

Diyet Lifi —

Toplam Şeker —

Protein 1,1 g

2.2%

Vitamin C 15,2 mg

16.9%

Kalsiyum 39,8 mg

3.1%

Demir 0,3 mg

1.8%

Potasyum 277,0 mg

5.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	1,1	g	2.2%
Toplam Yağ	0,2	g	0.2%
Karbonhidrat	4,1	g	1.4%
Su	94,0	g	—
Kül	0,7	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	28,9	mg	1.3%
Potasyum	277,0	mg	5.9%
Kalsiyum	39,8	mg	3.1%
Demir	0,3	mg	1.8%
Magnezyum	12,8	mg	3%
Fosfor	26,6	mg	2.1%
Çinko	0,3	mg	2.8%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,2	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	15,2	mg	16.9%
Vitamin K	118,0	mcg	98.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B3 (Niasin)	0,4	mg	2.4%
Vitamin B6	0,1	mg	4.1%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Lettuce, leaf, green, raw