🥦
Sebzeler

Lahana, Çin (pak-choi), çiğ

Lahana, Çin (pak-choi), çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
13
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 2,2 g
0.7%
Diyet Lifi 1,0 g
3.6%
Toplam Şeker 1,2 g
2.4%
Protein 1,5 g
3%
Vitamin A 223,0 mcg
24.8%
Vitamin C 45,0 mg
50%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 105,0 mg
8.1%
Demir 0,8 mg
4.4%
Potasyum 252,0 mg
5.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (31%)
  • Yağ 0,2g (4%)
  • Karbonhidrat 2,2g (45%)
  • Lif 1,0g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 13,0 kcal
0.7%
Enerji (kJ) 55,0 kJ
Protein 1,5 g
3%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,2 g
0.7%
Lif 1,0 g
3.6%
Şeker 1,2 g
2.4%
Su 95,3 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Potasyum 252,0 mg
5.4%
Kalsiyum 105,0 mg
8.1%
Demir 0,8 mg
4.4%
Magnezyum 19,0 mg
4.5%
Fosfor 37,0 mg
3%
Çinko 0,2 mg
1.7%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,5 mcg
0.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 223,0 mcg
24.8%
Vitamin C 45,0 mg
50%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.6%
Vitamin K 45,5 mcg
37.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 66,0 mcg
16.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler