🥦
Sebzeler

Lahana, kırmızı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Lahana, kırmızı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
29
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 244,0 mg
10.6%
Toplam Karbonhidrat 6,9 g
2.3%
Diyet Lifi 2,6 g
9.3%
Toplam Şeker 3,3 g
6.6%
Protein 1,5 g
3%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 10,8 mg
12%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 0,7 mg
3.7%
Potasyum 262,0 mg
5.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (14%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 6,9g (62%)
  • Lif 2,6g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 29,0 kcal
1.5%
Enerji (kJ) 122,0 kJ
Protein 1,5 g
3%
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,9 g
2.3%
Lif 2,6 g
9.3%
Şeker 3,3 g
6.6%
Nişasta 0,7 g
Su 90,8 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 244,0 mg
10.6%
Potasyum 262,0 mg
5.6%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 0,7 mg
3.7%
Magnezyum 17,0 mg
4%
Fosfor 33,0 mg
2.6%
Çinko 0,3 mg
2.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 2,3 mcg
4.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 10,8 mg
12%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 47,6 mcg
39.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.4%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 24,0 mcg
6%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler