Lettuce, leaf, red, raw Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 0,1 g

0.2%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 24,9 mg

1.1%

Toplam Karbonhidrat 3,3 g

1.1%

Diyet Lifi —

Toplam Şeker —

Protein 0,9 g

1.8%

Vitamin C 9,3 mg

10.4%

Kalsiyum 42,6 mg

3.3%

Demir 0,4 mg

2.2%

Potasyum 321,0 mg

6.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	0,9	g	1.8%
Toplam Yağ	0,1	g	0.2%
Karbonhidrat	3,3	g	1.1%
Su	95,0	g	—
Kül	0,7	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	24,9	mg	1.1%
Potasyum	321,0	mg	6.8%
Kalsiyum	42,6	mg	3.3%
Demir	0,4	mg	2.2%
Magnezyum	12,4	mg	3%
Fosfor	24,4	mg	2%
Çinko	0,3	mg	2.7%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,2	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	9,3	mg	10.4%
Vitamin K	73,2	mcg	61%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B3 (Niasin)	0,3	mg	2.1%
Vitamin B6	0,1	mg	4.1%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Lettuce, leaf, red, raw