🥦
Sebzeler

Kuşkonmaz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Kuşkonmaz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
22
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 240,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 4,1 g
1.4%
Diyet Lifi 2,0 g
7.1%
Toplam Şeker 1,3 g
2.6%
Protein 2,4 g
4.8%
Vitamin A 50,0 mcg
5.6%
Vitamin C 7,7 mg
8.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 0,9 mg
5.1%
Potasyum 224,0 mg
4.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,4g (27%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 4,1g (47%)
  • Lif 2,0g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 22,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 94,0 kJ
Protein 2,4 g
4.8%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,1 g
1.4%
Lif 2,0 g
7.1%
Şeker 1,3 g
2.6%
Nişasta 0,1 g
Su 92,6 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 240,0 mg
10.4%
Potasyum 224,0 mg
4.8%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 0,9 mg
5.1%
Magnezyum 14,0 mg
3.3%
Fosfor 54,0 mg
4.3%
Çinko 0,6 mg
5.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 6,1 mcg
11.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 50,0 mcg
5.6%
Vitamin C 7,7 mg
8.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,5 mg
10%
Vitamin K 50,6 mcg
42.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.8%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 149,0 mcg
37.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler