Asparagus, green, raw Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 0,2 g

0.3%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 2,5 mg

0.1%

Toplam Karbonhidrat 5,1 g

1.7%

Diyet Lifi 1,9 g

6.7%

Toplam Şeker —

Protein 1,4 g

2.9%

Vitamin C 9,2 mg

10.2%

Kalsiyum 20,6 mg

1.6%

Demir 0,4 mg

2.4%

Potasyum 278,0 mg

5.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	1,4	g	2.9%
Toplam Yağ	0,2	g	0.3%
Karbonhidrat	5,1	g	1.7%
Lif	1,9	g	6.7%
Su	92,6	g	—
Kül	0,7	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	2,5	mg	0.1%
Potasyum	278,0	mg	5.9%
Kalsiyum	20,6	mg	1.6%
Demir	0,4	mg	2.4%
Magnezyum	13,8	mg	3.3%
Fosfor	53,9	mg	4.3%
Çinko	0,6	mg	5.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	9,2	mg	10.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B3 (Niasin)	1,1	mg	6.8%
Vitamin B6	0,1	mg	6.5%
Vitamin B9 (Folat)	182,0	mcg	45.5%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Asparagus, green, raw