🥦
Sebzeler

Lahana, dondurulmuş, hazırlıksız

Lahana, dondurulmuş, hazırlıksız
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
28
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 15,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 4,9 g
1.6%
Diyet Lifi 2,0 g
7.1%
Toplam Şeker 0,9 g
1.7%
Protein 2,7 g
5.3%
Vitamin A 206,0 mcg
22.9%
Vitamin C 39,3 mg
43.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 136,0 mg
10.5%
Demir 0,9 mg
5.2%
Potasyum 333,0 mg
7.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,7g (27%)
  • Yağ 0,5g (5%)
  • Karbonhidrat 4,9g (49%)
  • Lif 2,0g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 28,0 kcal
1.4%
Enerji (kJ) 116,0 kJ
Protein 2,7 g
5.3%
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,9 g
1.6%
Lif 2,0 g
7.1%
Şeker 0,9 g
1.7%
Su 91,1 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 15,0 mg
0.7%
Potasyum 333,0 mg
7.1%
Kalsiyum 136,0 mg
10.5%
Demir 0,9 mg
5.2%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 29,0 mg
2.3%
Çinko 0,2 mg
1.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 206,0 mcg
22.9%
Vitamin C 39,3 mg
43.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,6 mg
3.8%
Vitamin K 334,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.4%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler