🌾
Tahıllar ve Ekmek

Kraker, çavdar, gofret, sade

Kraker, çavdar, gofret, sade
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
334
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 557,0 mg
24.2%
Toplam Karbonhidrat 80,4 g
26.8%
Diyet Lifi 22,9 g
81.8%
Toplam Şeker 1,0 g
2%
Protein 9,6 g
19.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,1 mg
0.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 40,0 mg
3.1%
Demir 5,9 mg
33%
Potasyum 495,0 mg
10.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,6g (8%)
  • Yağ 0,9g (1%)
  • Karbonhidrat 80,4g (71%)
  • Lif 22,9g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 334,0 kcal
16.7%
Enerji (kJ) 1.400,0 kJ
Protein 9,6 g
19.2%
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 80,4 g
26.8%
Lif 22,9 g
81.8%
Şeker 1,0 g
2%
Su 5,0 g
Kül 4,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 557,0 mg
24.2%
Potasyum 495,0 mg
10.5%
Kalsiyum 40,0 mg
3.1%
Demir 5,9 mg
33%
Magnezyum 121,0 mg
28.8%
Fosfor 334,0 mg
26.7%
Çinko 2,8 mg
25.5%
Bakır 0,5 mg
Manganez 5,4 mg
Selenyum 23,8 mcg
43.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,1 mg
0.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,8 mg
5.3%
Vitamin K 5,7 mcg
4.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
35.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
22.3%
Vitamin B3 (Niasin) 1,6 mg
9.9%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.9%
Vitamin B9 (Folat) 45,0 mcg
11.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler