🥦
Sebzeler

Karnabahar, yeşil, çiğ

Karnabahar, yeşil, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
31
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 23,0 mg
1%
Toplam Karbonhidrat 6,1 g
2%
Diyet Lifi 3,2 g
11.4%
Toplam Şeker 3,0 g
6.1%
Protein 3,0 g
5.9%
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 88,1 mg
97.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 0,7 mg
4.1%
Potasyum 300,0 mg
6.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,0g (24%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 6,1g (49%)
  • Lif 3,2g (26%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 31,0 kcal
1.6%
Enerji (kJ) 130,0 kJ
Protein 3,0 g
5.9%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,1 g
2%
Lif 3,2 g
11.4%
Şeker 3,0 g
6.1%
Su 89,8 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 23,0 mg
1%
Potasyum 300,0 mg
6.4%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 0,7 mg
4.1%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 62,0 mg
5%
Çinko 0,6 mg
5.8%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 88,1 mg
97.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.3%
Vitamin K 20,2 mcg
16.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.6%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.9%
Vitamin B9 (Folat) 57,0 mcg
14.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler