🥦
Sebzeler

Kanatlı fasulye yumrusu, çiğ

Kanatlı fasulye yumrusu, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
148
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 35,0 mg
1.5%
Toplam Karbonhidrat 28,1 g
9.4%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 11,6 g
23.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 30,0 mg
2.3%
Demir 2,0 mg
11.1%
Potasyum 586,0 mg
12.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 11,6g (29%)
  • Yağ 0,9g (2%)
  • Karbonhidrat 28,1g (69%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 148,0 kcal
7.4%
Enerji (kJ) 619,0 kJ
Protein 11,6 g
23.2%
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Doymamış Yağ 0,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 28,1 g
9.4%
Su 57,4 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 35,0 mg
1.5%
Potasyum 586,0 mg
12.5%
Kalsiyum 30,0 mg
2.3%
Demir 2,0 mg
11.1%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 45,0 mg
3.6%
Çinko 1,4 mg
12.6%
Bakır 1,4 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
31.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,6 mg
10.3%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 19,0 mcg
4.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler