🥦
Sebzeler

Bezelye, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ

Bezelye, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
124
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Toplam Karbonhidrat 27,1 g
9%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 8,8 g
17.6%
Vitamin C 10,4 mg
11.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 2,3 mg
12.6%
Potasyum 381,0 mg
8.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,8g (24%)
  • Yağ 0,7g (2%)
  • Karbonhidrat 27,1g (74%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 124,0 kcal
6.2%
Enerji (kJ) 519,0 kJ
Protein 8,8 g
17.6%
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 27,1 g
9%
Su 62,3 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Potasyum 381,0 mg
8.1%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 2,3 mg
12.6%
Magnezyum 56,0 mg
13.3%
Fosfor 165,0 mg
13.2%
Çinko 1,1 mg
9.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 10,4 mg
11.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
19.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 3,1 mg
19.3%
Vitamin B5 1,0 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.9%
Vitamin B9 (Folat) 144,0 mcg
36%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler