🌾
Tahıllar ve Ekmek

Karabuğday unu, tam tahıllı

Karabuğday unu, tam tahıllı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
335
Toplam Yağ 3,1 g
4.8%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.4%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Toplam Karbonhidrat 70,6 g
23.5%
Diyet Lifi 10,0 g
35.7%
Toplam Şeker 2,6 g
5.2%
Protein 12,6 g
25.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 4,1 mg
22.6%
Potasyum 577,0 mg
12.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 12,6g (13%)
  • Yağ 3,1g (3%)
  • Karbonhidrat 70,6g (73%)
  • Lif 10,0g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 335,0 kcal
16.8%
Enerji (kJ) 1.400,0 kJ
Protein 12,6 g
25.2%
Toplam Yağ 3,1 g
4.8%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.4%
Doymamış Yağ 1,0 g
Karbonhidrat 70,6 g
23.5%
Lif 10,0 g
35.7%
Şeker 2,6 g
5.2%
Nişasta 1,7 g
Su 11,2 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Potasyum 577,0 mg
12.3%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 4,1 mg
22.6%
Magnezyum 251,0 mg
59.8%
Fosfor 337,0 mg
27%
Çinko 3,1 mg
28.4%
Bakır 0,5 mg
Manganez 2,0 mg
Selenyum 5,7 mcg
10.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.1%
Vitamin K 7,0 mcg
5.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
35%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 6,2 mg
38.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,6 mg
34.1%
Vitamin B9 (Folat) 54,0 mcg
13.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler