🥦
Sebzeler

Kabak, yaz, deniz tarağı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Kabak, yaz, deniz tarağı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
16
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 3,3 g
1.1%
Diyet Lifi 1,9 g
6.8%
Toplam Şeker 1,5 g
3%
Protein 1,0 g
2.1%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 10,8 mg
12%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,3 mg
1.8%
Potasyum 140,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,0g (16%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 3,3g (52%)
  • Lif 1,9g (30%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 16,0 kcal
0.8%
Enerji (kJ) 67,0 kJ
Protein 1,0 g
2.1%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,3 g
1.1%
Lif 1,9 g
6.8%
Şeker 1,5 g
3%
Su 95,0 g
Kül 0,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 140,0 mg
3%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,3 mg
1.8%
Magnezyum 19,0 mg
4.5%
Fosfor 28,0 mg
2.2%
Çinko 0,2 mg
2.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 10,8 mg
12%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 3,5 mcg
2.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
2.9%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 21,0 mcg
5.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler