Lahana, Çin (pe-tsai), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,2 g

0.3%

Doymuş Yağ 0,0 g

0.2%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 9,0 mg

0.4%

Toplam Karbonhidrat 2,4 g

0.8%

Diyet Lifi 1,7 g

6.1%

Toplam Şeker —

Protein 1,5 g

Vitamin A 48,0 mcg

5.3%

Vitamin C 15,8 mg

17.6%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 32,0 mg

2.5%

Demir 0,3 mg

1.7%

Potasyum 225,0 mg

4.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	14,0	kcal	0.7%
Enerji (kJ)	59,0	kJ	—
Protein	1,5	g	3%
Toplam Yağ	0,2	g	0.3%
Doymuş Yağ	0,0	g	0.2%
Doymamış Yağ	0,0	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	2,4	g	0.8%
Lif	1,7	g	6.1%
Su	95,2	g	—
Kül	0,7	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	9,0	mg	0.4%
Potasyum	225,0	mg	4.8%
Kalsiyum	32,0	mg	2.5%
Demir	0,3	mg	1.7%
Magnezyum	10,0	mg	2.4%
Fosfor	39,0	mg	3.1%
Çinko	0,2	mg	1.6%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,2	mg	—
Selenyum	0,4	mcg	0.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	48,0	mcg	5.3%
Vitamin C	15,8	mg	17.6%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	3.1%
Vitamin B3 (Niasin)	0,5	mg	3.1%
Vitamin B5	0,1	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	10.6%
Vitamin B9 (Folat)	53,0	mcg	13.3%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Lahana, Çin (pe-tsai), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz