🥦
Sebzeler

Yonca tohumları, filizlenmiş, çiğ

Yonca tohumları, filizlenmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
23
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 2,1 g
0.7%
Diyet Lifi 1,9 g
6.8%
Toplam Şeker 0,2 g
0.4%
Protein 4,0 g
8%
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 8,2 mg
9.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 1,0 mg
5.3%
Potasyum 79,0 mg
1.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,0g (46%)
  • Yağ 0,7g (8%)
  • Karbonhidrat 2,1g (24%)
  • Lif 1,9g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 23,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 96,0 kJ
Protein 4,0 g
8%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,1 g
0.7%
Lif 1,9 g
6.8%
Şeker 0,2 g
0.4%
Nişasta 0,0 g
Su 92,8 g
Kül 0,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Potasyum 79,0 mg
1.7%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 1,0 mg
5.3%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 70,0 mg
5.6%
Çinko 0,9 mg
8.4%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 8,2 mg
9.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 30,5 mcg
25.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.8%
Vitamin B9 (Folat) 36,0 mcg
9%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler