🥦
Sebzeler

Kabak, kış, meşe palamudu, çiğ

Kabak, kış, meşe palamudu, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
40
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 10,4 g
3.5%
Diyet Lifi 1,5 g
5.4%
Toplam Şeker
Protein 0,8 g
1.6%
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 11,0 mg
12.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 0,7 mg
3.9%
Potasyum 347,0 mg
7.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 0,8g (6%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 10,4g (81%)
  • Lif 1,5g (12%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 40,0 kcal
2%
Enerji (kJ) 167,0 kJ
Protein 0,8 g
1.6%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 10,4 g
3.5%
Lif 1,5 g
5.4%
Su 87,8 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 347,0 mg
7.4%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 0,7 mg
3.9%
Magnezyum 32,0 mg
7.6%
Fosfor 36,0 mg
2.9%
Çinko 0,1 mg
1.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,5 mcg
0.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 11,0 mg
12.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler