🥦
Sebzeler

Deniz yosunu, İrlanda yosunu, ham

Deniz yosunu, İrlanda yosunu, ham
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
49
Toplam Yağ 0,2 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 67,0 mg
2.9%
Toplam Karbonhidrat 12,3 g
4.1%
Diyet Lifi 1,3 g
4.6%
Toplam Şeker 0,6 g
1.2%
Protein 1,5 g
3%
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 3,0 mg
3.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 72,0 mg
5.5%
Demir 8,9 mg
49.4%
Potasyum 63,0 mg
1.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (10%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 12,3g (81%)
  • Lif 1,3g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 49,0 kcal
2.5%
Enerji (kJ) 205,0 kJ
Protein 1,5 g
3%
Toplam Yağ 0,2 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 12,3 g
4.1%
Lif 1,3 g
4.6%
Şeker 0,6 g
1.2%
Su 81,3 g
Kül 4,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 67,0 mg
2.9%
Potasyum 63,0 mg
1.3%
Kalsiyum 72,0 mg
5.5%
Demir 8,9 mg
49.4%
Magnezyum 144,0 mg
34.3%
Fosfor 157,0 mg
12.6%
Çinko 2,0 mg
17.7%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 3,0 mg
3.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
5.8%
Vitamin K 5,0 mcg
4.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,5 mg
36.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.7%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 182,0 mcg
45.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler