🥦
Sebzeler

Bezelye ve soğan, dondurulmuş, hazırlanmamış

Bezelye ve soğan, dondurulmuş, hazırlanmamış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
70
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 61,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 13,5 g
4.5%
Diyet Lifi 3,5 g
12.5%
Toplam Şeker
Protein 4,0 g
8%
Vitamin A 27,0 mcg
3%
Vitamin C 14,0 mg
15.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 1,5 mg
8.6%
Potasyum 203,0 mg
4.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,0g (19%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 13,5g (63%)
  • Lif 3,5g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 70,0 kcal
3.5%
Enerji (kJ) 293,0 kJ
Protein 4,0 g
8%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 13,5 g
4.5%
Lif 3,5 g
12.5%
Su 81,5 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 61,0 mg
2.7%
Potasyum 203,0 mg
4.3%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 1,5 mg
8.6%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 59,0 mg
4.7%
Çinko 0,5 mg
4.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 27,0 mcg
3%
Vitamin C 14,0 mg
15.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
25%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,7 mg
10.8%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 45,0 mcg
11.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler