🥦
Sebzeler

Kabak, bulaşık bezi (havlu kabağı), çiğ

Kabak, bulaşık bezi (havlu kabağı), çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
20
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 4,4 g
1.5%
Diyet Lifi 1,1 g
3.9%
Toplam Şeker 2,0 g
4%
Protein 1,2 g
2.4%
Vitamin C 12,0 mg
13.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 20,0 mg
1.5%
Demir 0,4 mg
2%
Potasyum 139,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,2g (18%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 4,4g (64%)
  • Lif 1,1g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 20,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 84,0 kJ
Protein 1,2 g
2.4%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,4 g
1.5%
Lif 1,1 g
3.9%
Şeker 2,0 g
4%
Su 93,8 g
Kül 0,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 139,0 mg
3%
Kalsiyum 20,0 mg
1.5%
Demir 0,4 mg
2%
Magnezyum 14,0 mg
3.3%
Fosfor 32,0 mg
2.6%
Çinko 0,1 mg
0.6%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 12,0 mg
13.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin K 0,7 mcg
0.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.5%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler