Pırasa (soğan ve yaprağın alt kısmı), pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,2 g

0.3%

Doymuş Yağ 0,0 g

0.2%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 10,0 mg

0.4%

Toplam Karbonhidrat 7,6 g

2.5%

Diyet Lifi 1,0 g

3.6%

Toplam Şeker 2,1 g

4.2%

Protein 0,8 g

1.6%

Vitamin A 41,0 mcg

4.6%

Vitamin C 4,2 mg

4.7%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 30,0 mg

2.3%

Demir 1,1 mg

6.1%

Potasyum 87,0 mg

1.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	31,0	kcal	1.6%
Enerji (kJ)	130,0	kJ	—
Protein	0,8	g	1.6%
Toplam Yağ	0,2	g	0.3%
Doymuş Yağ	0,0	g	0.2%
Doymamış Yağ	0,0	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	7,6	g	2.5%
Lif	1,0	g	3.6%
Şeker	2,1	g	4.2%
Su	90,8	g	—
Kül	0,6	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	10,0	mg	0.4%
Potasyum	87,0	mg	1.9%
Kalsiyum	30,0	mg	2.3%
Demir	1,1	mg	6.1%
Magnezyum	14,0	mg	3.3%
Fosfor	17,0	mg	1.4%
Çinko	0,1	mg	0.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,3	mg	—
Selenyum	0,5	mcg	0.9%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	41,0	mcg	4.6%
Vitamin C	4,2	mg	4.7%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,5	mg	3.3%
Vitamin K	25,4	mcg	21.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	1.5%
Vitamin B3 (Niasin)	0,2	mg	1.3%
Vitamin B5	0,1	mg	—
Vitamin B6	0,1	mg	6.5%
Vitamin B9 (Folat)	24,0	mcg	6%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Pırasa (soğan ve yaprağın alt kısmı), pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz