🥦
Sebzeler

Jüt, potherb, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Jüt, potherb, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
37
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Toplam Karbonhidrat 7,3 g
2.4%
Diyet Lifi 2,0 g
7.1%
Toplam Şeker 1,0 g
2%
Protein 3,7 g
7.4%
Vitamin A 259,0 mcg
28.8%
Vitamin C 33,0 mg
36.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 211,0 mg
16.2%
Demir 3,1 mg
17.4%
Potasyum 550,0 mg
11.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,7g (28%)
  • Yağ 0,2g (2%)
  • Karbonhidrat 7,3g (55%)
  • Lif 2,0g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 37,0 kcal
1.9%
Enerji (kJ) 153,0 kJ
Protein 3,7 g
7.4%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,3 g
2.4%
Lif 2,0 g
7.1%
Şeker 1,0 g
2%
Su 87,2 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Potasyum 550,0 mg
11.7%
Kalsiyum 211,0 mg
16.2%
Demir 3,1 mg
17.4%
Magnezyum 62,0 mg
14.8%
Fosfor 72,0 mg
5.8%
Çinko 0,8 mg
7.2%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 259,0 mcg
28.8%
Vitamin C 33,0 mg
36.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,7 mg
4.7%
Vitamin K 108,0 mcg
90%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.6%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,6 mg
33.5%
Vitamin B9 (Folat) 104,0 mcg
26%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler