Lahana, yaygın (Danimarka, yerli ve sivri uçlu türleri), taze hasat, çiğ Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,2 g

0.3%

Doymuş Yağ 0,0 g

0.1%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 18,0 mg

0.8%

Toplam Karbonhidrat 5,4 g

1.8%

Diyet Lifi 2,3 g

8.2%

Toplam Şeker —

Protein 1,2 g

2.4%

Vitamin A 6,0 mcg

0.7%

Vitamin C 51,0 mg

56.7%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 47,0 mg

3.6%

Demir 0,6 mg

3.1%

Potasyum 246,0 mg

5.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	24,0	kcal	1.2%
Enerji (kJ)	100,0	kJ	—
Protein	1,2	g	2.4%
Toplam Yağ	0,2	g	0.3%
Doymuş Yağ	0,0	g	0.1%
Doymamış Yağ	0,0	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	5,4	g	1.8%
Lif	2,3	g	8.2%
Su	92,5	g	—
Kül	0,7	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	18,0	mg	0.8%
Potasyum	246,0	mg	5.2%
Kalsiyum	47,0	mg	3.6%
Demir	0,6	mg	3.1%
Magnezyum	15,0	mg	3.6%
Fosfor	23,0	mg	1.8%
Çinko	0,2	mg	1.6%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,2	mg	—
Selenyum	0,9	mcg	1.6%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	6,0	mcg	0.7%
Vitamin C	51,0	mg	56.7%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	2.3%
Vitamin B3 (Niasin)	0,3	mg	1.9%
Vitamin B5	0,1	mg	—
Vitamin B6	0,1	mg	5.9%
Vitamin B9 (Folat)	57,0	mcg	14.3%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Lahana, yaygın (Danimarka, yerli ve sivri uçlu türleri), taze hasat, çiğ