🫘
Baklagiller

Fasulye, siyah, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz

Fasulye, siyah, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
132
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 23,7 g
7.9%
Diyet Lifi 8,7 g
31.1%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 8,9 g
17.7%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 27,0 mg
2.1%
Demir 2,1 mg
11.7%
Potasyum 355,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,9g (21%)
  • Yağ 0,5g (1%)
  • Karbonhidrat 23,7g (57%)
  • Lif 8,7g (21%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 132,0 kcal
6.6%
Enerji (kJ) 552,0 kJ
Protein 8,9 g
17.7%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 23,7 g
7.9%
Lif 8,7 g
31.1%
Şeker 0,3 g
0.6%
Su 65,7 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 355,0 mg
7.6%
Kalsiyum 27,0 mg
2.1%
Demir 2,1 mg
11.7%
Magnezyum 70,0 mg
16.7%
Fosfor 140,0 mg
11.2%
Çinko 1,1 mg
10.2%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 1,2 mcg
2.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
5.8%
Vitamin K 3,3 mcg
2.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
20%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.2%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 149,0 mcg
37.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler