🫘
Baklagiller

Yer fıstığı, her türlü, pişmiş, haşlanmış, tuzlanmış

Yer fıstığı, her türlü, pişmiş, haşlanmış, tuzlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
318
Toplam Yağ 22,0 g
33.8%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 751,0 mg
32.7%
Toplam Karbonhidrat 21,3 g
7.1%
Diyet Lifi 8,8 g
31.4%
Toplam Şeker 2,5 g
4.9%
Protein 13,5 g
27%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 55,0 mg
4.2%
Demir 1,0 mg
5.6%
Potasyum 180,0 mg
3.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 13,5g (21%)
  • Yağ 22,0g (34%)
  • Karbonhidrat 21,3g (32%)
  • Lif 8,8g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 318,0 kcal
15.9%
Enerji (kJ) 1.330,0 kJ
Protein 13,5 g
27%
Toplam Yağ 22,0 g
33.8%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.3%
Doymamış Yağ 10,9 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 21,3 g
7.1%
Lif 8,8 g
31.4%
Şeker 2,5 g
4.9%
Su 41,8 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 751,0 mg
32.7%
Potasyum 180,0 mg
3.8%
Kalsiyum 55,0 mg
4.2%
Demir 1,0 mg
5.6%
Magnezyum 102,0 mg
24.3%
Fosfor 198,0 mg
15.8%
Çinko 1,8 mg
16.6%
Bakır 0,5 mg
Manganez 1,0 mg
Selenyum 4,4 mcg
8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 4,1 mg
27.3%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
21.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 5,3 mg
32.9%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 75,0 mcg
18.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler