🫘
Baklagiller

Tofu, kızarmış

Tofu, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
270
Toplam Yağ 20,2 g
31.1%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 8,9 g
3%
Diyet Lifi 3,9 g
13.9%
Toplam Şeker 2,7 g
5.4%
Protein 18,8 g
37.6%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 372,0 mg
28.6%
Demir 4,9 mg
27.1%
Potasyum 146,0 mg
3.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,8g (36%)
  • Yağ 20,2g (39%)
  • Karbonhidrat 8,9g (17%)
  • Lif 3,9g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 270,0 kcal
13.5%
Enerji (kJ) 1.130,0 kJ
Protein 18,8 g
37.6%
Toplam Yağ 20,2 g
31.1%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.6%
Doymamış Yağ 4,5 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 8,9 g
3%
Lif 3,9 g
13.9%
Şeker 2,7 g
5.4%
Su 50,5 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Potasyum 146,0 mg
3.1%
Kalsiyum 372,0 mg
28.6%
Demir 4,9 mg
27.1%
Magnezyum 60,0 mg
14.3%
Fosfor 287,0 mg
23%
Çinko 2,0 mg
18.1%
Bakır 0,4 mg
Manganez 1,5 mg
Selenyum 28,5 mcg
51.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.3%
Vitamin K 7,8 mcg
6.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
14.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,1 mg
0.6%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 27,0 mcg
6.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler