🥦
Sebzeler

Fasulye, pinto, olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Fasulye, pinto, olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
162
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 83,0 mg
3.6%
Toplam Karbonhidrat 30,9 g
10.3%
Diyet Lifi 5,4 g
19.3%
Toplam Şeker
Protein 9,3 g
18.6%
Vitamin C 0,7 mg
0.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 52,0 mg
4%
Demir 2,7 mg
15.1%
Potasyum 646,0 mg
13.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,3g (20%)
  • Yağ 0,5g (1%)
  • Karbonhidrat 30,9g (67%)
  • Lif 5,4g (12%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 162,0 kcal
8.1%
Enerji (kJ) 678,0 kJ
Protein 9,3 g
18.6%
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 30,9 g
10.3%
Lif 5,4 g
19.3%
Su 58,0 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 83,0 mg
3.6%
Potasyum 646,0 mg
13.7%
Kalsiyum 52,0 mg
4%
Demir 2,7 mg
15.1%
Magnezyum 54,0 mg
12.9%
Fosfor 100,0 mg
8%
Çinko 0,7 mg
6.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 1,4 mcg
2.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 0,7 mg
0.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
22.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.9%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 34,0 mcg
8.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Lif Kaynağı

Benzer Besinler