🥦
Sebzeler

Salsify, (sebze istiridyesi), çiğ

Salsify, (sebze istiridyesi), çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
82
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Toplam Karbonhidrat 18,6 g
6.2%
Diyet Lifi 3,3 g
11.8%
Toplam Şeker
Protein 3,3 g
6.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 8,0 mg
8.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 0,7 mg
3.9%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,3g (13%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 18,6g (73%)
  • Lif 3,3g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 82,0 kcal
4.1%
Enerji (kJ) 343,0 kJ
Protein 3,3 g
6.6%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 18,6 g
6.2%
Lif 3,3 g
11.8%
Su 77,0 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 0,7 mg
3.9%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 75,0 mg
6%
Çinko 0,4 mg
3.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,8 mcg
1.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 8,0 mg
8.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
16.5%
Vitamin B9 (Folat) 26,0 mcg
6.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler