🫘
Baklagiller

Fasulye, kızılcık (roma), olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz

Fasulye, kızılcık (roma), olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
136
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 24,5 g
8.2%
Diyet Lifi 8,6 g
30.7%
Toplam Şeker
Protein 9,3 g
18.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 50,0 mg
3.8%
Demir 2,1 mg
11.6%
Potasyum 387,0 mg
8.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,3g (22%)
  • Yağ 0,5g (1%)
  • Karbonhidrat 24,5g (57%)
  • Lif 8,6g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 136,0 kcal
6.8%
Enerji (kJ) 569,0 kJ
Protein 9,3 g
18.7%
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 24,5 g
8.2%
Lif 8,6 g
30.7%
Su 64,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 387,0 mg
8.2%
Kalsiyum 50,0 mg
3.8%
Demir 2,1 mg
11.6%
Magnezyum 50,0 mg
11.9%
Fosfor 135,0 mg
10.8%
Çinko 1,1 mg
10.4%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 1,3 mcg
2.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
17.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.3%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 207,0 mcg
51.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler