🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, yulaf ezmesi

Ekmek, yulaf ezmesi
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
269
Toplam Yağ 4,4 g
6.8%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 447,0 mg
19.4%
Toplam Karbonhidrat 48,5 g
16.2%
Diyet Lifi 4,0 g
14.3%
Toplam Şeker 8,1 g
16.3%
Protein 8,4 g
16.8%
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 66,0 mg
5.1%
Demir 2,7 mg
15%
Potasyum 142,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,4g (13%)
  • Yağ 4,4g (7%)
  • Karbonhidrat 48,5g (74%)
  • Lif 4,0g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 269,0 kcal
13.5%
Enerji (kJ) 1.120,0 kJ
Protein 8,4 g
16.8%
Toplam Yağ 4,4 g
6.8%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.5%
Doymamış Yağ 1,6 g
Karbonhidrat 48,5 g
16.2%
Lif 4,0 g
14.3%
Şeker 8,1 g
16.3%
Su 36,7 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 447,0 mg
19.4%
Potasyum 142,0 mg
3%
Kalsiyum 66,0 mg
5.1%
Demir 2,7 mg
15%
Magnezyum 37,0 mg
8.8%
Fosfor 126,0 mg
10.1%
Çinko 1,0 mg
9.3%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 24,6 mcg
44.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.2%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
33.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
18.5%
Vitamin B3 (Niasin) 3,1 mg
19.6%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 62,0 mcg
15.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
1.3%

Benzer Besinler