Tahıllar, QUAKER, Hazır Yulaf Ezmesi, kilo kontrolü, tarçın Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

361

Toplam Yağ 6,3 g

9.7%

Doymuş Yağ 1,2 g

6.1%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 1,0 mg

0.3%

Sodyum 618,0 mg

26.9%

Toplam Karbonhidrat 64,2 g

21.4%

Diyet Lifi 13,0 g

46.4%

Toplam Şeker 1,3 g

2.5%

Protein 16,5 g

33%

Vitamin C 0,1 mg

0.1%

Kalsiyum 245,0 mg

18.8%

Demir 8,8 mg

49.1%

Potasyum 334,0 mg

7.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	361,0	kcal	18.1%
Enerji (kJ)	1.510,0	kJ	—
Protein	16,5	g	33%
Toplam Yağ	6,3	g	9.7%
Doymuş Yağ	1,2	g	6.1%
Doymamış Yağ	2,2	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	64,2	g	21.4%
Lif	13,0	g	46.4%
Şeker	1,3	g	2.5%
Su	9,1	g	—
Kül	3,9	g	—
Kolesterol	1,0	mg	0.3%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	618,0	mg	26.9%
Potasyum	334,0	mg	7.1%
Kalsiyum	245,0	mg	18.8%
Demir	8,8	mg	49.1%
Magnezyum	119,0	mg	28.3%
Fosfor	402,0	mg	32.2%
Çinko	2,7	mg	24.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	0,1	mg	0.1%
Vitamin E	0,6	mg	3.7%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,7	mg	61.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,9	mg	66.9%
Vitamin B3 (Niasin)	10,9	mg	68.1%
Vitamin B6	1,0	mg	60%
Vitamin B9 (Folat)	205,0	mcg	51.3%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🌾 Tahıllar ve Ekmek Lif Kaynağı

Tahıllar, QUAKER, Hazır Yulaf Ezmesi, kilo kontrolü, tarçın