🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, rulo, Meksika, bollilo

Ekmek, rulo, Meksika, bollilo
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
318
Toplam Yağ 5,8 g
8.9%
Doymuş Yağ 1,4 g
7%
Trans Yağ 0,9 g
Kolesterol 1,0 mg
0.3%
Sodyum 506,0 mg
22%
Toplam Karbonhidrat 55,8 g
18.6%
Diyet Lifi 2,2 g
7.9%
Toplam Şeker 3,6 g
7.1%
Protein 10,6 g
21.2%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 3,9 mg
21.7%
Potasyum 131,0 mg
2.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,6g (14%)
  • Yağ 5,8g (8%)
  • Karbonhidrat 55,8g (75%)
  • Lif 2,2g (3%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 318,0 kcal
15.9%
Enerji (kJ) 1.330,0 kJ
Protein 10,6 g
21.2%
Toplam Yağ 5,8 g
8.9%
Doymuş Yağ 1,4 g
7%
Doymamış Yağ 2,7 g
Trans Yağ 0,9 g
Karbonhidrat 55,8 g
18.6%
Lif 2,2 g
7.9%
Şeker 3,6 g
7.1%
Nişasta 0,0 g
Su 26,0 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 1,0 mg
0.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,9 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 506,0 mg
22%
Potasyum 131,0 mg
2.8%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 3,9 mg
21.7%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 111,0 mg
8.9%
Çinko 0,9 mg
8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 38,8 mcg
70.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0%
Vitamin K 10,9 mcg
9.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
56.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
33.1%
Vitamin B3 (Niasin) 5,6 mg
34.9%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 127,0 mcg
31.8%
Vitamin B12 0,1 mcg
5.4%

Benzer Besinler