🌾
Tahıllar ve Ekmek

Tüketime hazır tahıllar, POST, BÜYÜK TAHILLAR Çıtır Cevizli Tahıl

Tüketime hazır tahıllar, POST, BÜYÜK TAHILLAR Çıtır Cevizli Tahıl
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
403
Toplam Yağ 10,5 g
16.2%
Doymuş Yağ 1,0 g
5%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 287,0 mg
12.5%
Toplam Karbonhidrat 73,0 g
24.3%
Diyet Lifi 9,7 g
34.6%
Toplam Şeker 15,4 g
30.8%
Protein 9,0 g
18%
Vitamin A 430,0 mcg
47.8%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 1,9 mcg
9.5%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 17,3 mg
96.1%
Potasyum 337,0 mg
7.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,0g (9%)
  • Yağ 10,5g (10%)
  • Karbonhidrat 73,0g (71%)
  • Lif 9,7g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 403,0 kcal
20.2%
Enerji (kJ) 1.680,0 kJ
Protein 9,0 g
18%
Toplam Yağ 10,5 g
16.2%
Doymuş Yağ 1,0 g
5%
Doymamış Yağ 5,8 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 73,0 g
24.3%
Lif 9,7 g
34.6%
Şeker 15,4 g
30.8%
Su 5,2 g
Kül 2,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 287,0 mg
12.5%
Potasyum 337,0 mg
7.2%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 17,3 mg
96.1%
Magnezyum 98,0 mg
23.3%
Fosfor 296,0 mg
23.7%
Çinko 2,3 mg
20.9%
Bakır 0,4 mg
Selenyum 41,8 mcg
76%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 430,0 mcg
47.8%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 1,9 mcg
9.5%
Vitamin E 0,7 mg
4.9%
Vitamin K 2,2 mcg
1.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
58.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,8 mg
61.5%
Vitamin B3 (Niasin) 9,6 mg
60%
Vitamin B6 1,0 mg
58.8%
Vitamin B9 (Folat) 192,0 mcg
48%
Vitamin B12 2,9 mcg
100%
🌾 Tahıllar ve Ekmek Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler