🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, pide, tam buğday

Ekmek, pide, tam buğday
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
262
Toplam Yağ 1,7 g
2.6%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 421,0 mg
18.3%
Toplam Karbonhidrat 55,9 g
18.6%
Diyet Lifi 6,1 g
21.8%
Toplam Şeker 2,9 g
5.7%
Protein 9,8 g
19.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 3,1 mg
17%
Potasyum 170,0 mg
3.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,8g (13%)
  • Yağ 1,7g (2%)
  • Karbonhidrat 55,9g (76%)
  • Lif 6,1g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 262,0 kcal
13.1%
Enerji (kJ) 1.100,0 kJ
Protein 9,8 g
19.6%
Toplam Yağ 1,7 g
2.6%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Doymamış Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 55,9 g
18.6%
Lif 6,1 g
21.8%
Şeker 2,9 g
5.7%
Su 30,6 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 421,0 mg
18.3%
Potasyum 170,0 mg
3.6%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 3,1 mg
17%
Magnezyum 69,0 mg
16.4%
Fosfor 180,0 mg
14.4%
Çinko 1,5 mg
13.8%
Bakır 0,3 mg
Manganez 1,7 mg
Selenyum 44,0 mcg
80%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,6 mg
4.1%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
28.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 2,8 mg
17.8%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.9%
Vitamin B9 (Folat) 35,0 mcg
8.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler