🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, patates

Ekmek, patates
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
266
Toplam Yağ 3,1 g
4.8%
Doymuş Yağ 0,0 g
0%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 375,0 mg
16.3%
Toplam Karbonhidrat 47,1 g
15.7%
Diyet Lifi 6,3 g
22.5%
Toplam Şeker 9,4 g
18.8%
Protein 12,5 g
25%
Vitamin A 24,0 mcg
2.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 188,0 mg
14.5%
Demir 2,3 mg
12.5%
Potasyum 718,0 mg
15.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 12,5g (18%)
  • Yağ 3,1g (5%)
  • Karbonhidrat 47,1g (68%)
  • Lif 6,3g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 266,0 kcal
13.3%
Enerji (kJ) 1.120,0 kJ
Protein 12,5 g
25%
Toplam Yağ 3,1 g
4.8%
Doymuş Yağ 0,0 g
0%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 47,1 g
15.7%
Lif 6,3 g
22.5%
Şeker 9,4 g
18.8%
Su 33,6 g
Kül 3,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 375,0 mg
16.3%
Potasyum 718,0 mg
15.3%
Kalsiyum 188,0 mg
14.5%
Demir 2,3 mg
12.5%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 369,0 mg
29.5%
Çinko 1,4 mg
13.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 9,5 mcg
17.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 24,0 mcg
2.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,5 mg
3.1%
Vitamin K 6,8 mcg
5.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
15.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
7.8%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 126,0 mcg
31.5%
Vitamin B12 0,2 mcg
6.3%

Benzer Besinler