Bulgur, dry, raw Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 2,4 g

3.7%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 2,2 mg

0.1%

Toplam Karbonhidrat 75,9 g

25.3%

Diyet Lifi 11,7 g

41.8%

Toplam Şeker —

Protein 11,8 g

23.6%

Kalsiyum 34,1 mg

2.6%

Demir 2,6 mg

14.6%

Potasyum 358,0 mg

7.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	11,8	g	23.6%
Toplam Yağ	2,4	g	3.7%
Karbonhidrat	75,9	g	25.3%
Lif	11,7	g	41.8%
Su	8,5	g	—
Kül	1,5	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	2,2	mg	0.1%
Potasyum	358,0	mg	7.6%
Kalsiyum	34,1	mg	2.6%
Demir	2,6	mg	14.6%
Magnezyum	119,0	mg	28.3%
Fosfor	312,0	mg	25%
Çinko	2,2	mg	19.5%
Bakır	0,4	mg	—
Manganez	2,6	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin B1 (Tiamin)	0,2	mg	19.2%
Vitamin B3 (Niasin)	5,2	mg	32.4%
Vitamin B6	0,2	mg	12.9%
Vitamin B7 (Biyotin)	5,5	mcg	—

🌾 Tahıllar ve Ekmek Düşük Kalori Lif Kaynağı

Bulgur, dry, raw