🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, çavdar ekmeği

Ekmek, çavdar ekmeği
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
250
Toplam Yağ 3,1 g
4.8%
Doymuş Yağ 0,4 g
2.2%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 596,0 mg
25.9%
Toplam Karbonhidrat 47,5 g
15.8%
Diyet Lifi 6,5 g
23.2%
Toplam Şeker 0,5 g
1.1%
Protein 8,7 g
17.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 68,0 mg
5.2%
Demir 2,9 mg
15.9%
Potasyum 208,0 mg
4.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,7g (13%)
  • Yağ 3,1g (5%)
  • Karbonhidrat 47,5g (72%)
  • Lif 6,5g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 250,0 kcal
12.5%
Enerji (kJ) 1.050,0 kJ
Protein 8,7 g
17.4%
Toplam Yağ 3,1 g
4.8%
Doymuş Yağ 0,4 g
2.2%
Doymamış Yağ 0,9 g
Karbonhidrat 47,5 g
15.8%
Lif 6,5 g
23.2%
Şeker 0,5 g
1.1%
Su 37,9 g
Kül 2,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 596,0 mg
25.9%
Potasyum 208,0 mg
4.4%
Kalsiyum 68,0 mg
5.2%
Demir 2,9 mg
15.9%
Magnezyum 54,0 mg
12.9%
Fosfor 178,0 mg
14.2%
Çinko 1,5 mg
13.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 1,3 mg
Selenyum 24,5 mcg
44.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.8%
Vitamin K 0,8 mcg
0.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
27.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
23.8%
Vitamin B3 (Niasin) 3,1 mg
19.3%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 93,0 mcg
23.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler