🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, kırıntı, kuru, rendelenmiş, sade

Ekmek, kırıntı, kuru, rendelenmiş, sade
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
395
Toplam Yağ 5,3 g
8.2%
Doymuş Yağ 1,2 g
6%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 732,0 mg
31.8%
Toplam Karbonhidrat 72,0 g
24%
Diyet Lifi 4,5 g
16.1%
Toplam Şeker 6,2 g
12.4%
Protein 13,4 g
26.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 183,0 mg
14.1%
Demir 4,8 mg
26.8%
Potasyum 196,0 mg
4.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 13,4g (14%)
  • Yağ 5,3g (6%)
  • Karbonhidrat 72,0g (76%)
  • Lif 4,5g (5%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 395,0 kcal
19.8%
Enerji (kJ) 1.650,0 kJ
Protein 13,4 g
26.8%
Toplam Yağ 5,3 g
8.2%
Doymuş Yağ 1,2 g
6%
Doymamış Yağ 1,0 g
Karbonhidrat 72,0 g
24%
Lif 4,5 g
16.1%
Şeker 6,2 g
12.4%
Nişasta 0,0 g
Su 6,5 g
Kül 2,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 732,0 mg
31.8%
Potasyum 196,0 mg
4.2%
Kalsiyum 183,0 mg
14.1%
Demir 4,8 mg
26.8%
Magnezyum 43,0 mg
10.2%
Fosfor 165,0 mg
13.2%
Çinko 1,5 mg
13.2%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 25,2 mcg
45.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 6,6 mcg
5.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 1,0 mg
80.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
30.8%
Vitamin B3 (Niasin) 6,6 mg
41.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 107,0 mcg
26.8%
Vitamin B12 0,4 mcg
14.6%

Benzer Besinler