🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, beyaz, ticari olarak hazırlanmış (yumuşak ekmek kırıntıları dahil)

Ekmek, beyaz, ticari olarak hazırlanmış (yumuşak ekmek kırıntıları dahil)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
266
Toplam Yağ 3,3 g
5.1%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 490,0 mg
21.3%
Toplam Karbonhidrat 49,4 g
16.5%
Diyet Lifi 2,7 g
9.6%
Toplam Şeker 5,7 g
11.3%
Protein 8,9 g
17.7%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 144,0 mg
11.1%
Demir 3,6 mg
20.1%
Potasyum 126,0 mg
2.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,9g (14%)
  • Yağ 3,3g (5%)
  • Karbonhidrat 49,4g (77%)
  • Lif 2,7g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 266,0 kcal
13.3%
Enerji (kJ) 1.110,0 kJ
Protein 8,9 g
17.7%
Toplam Yağ 3,3 g
5.1%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.5%
Doymamış Yağ 0,6 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 49,4 g
16.5%
Lif 2,7 g
9.6%
Şeker 5,7 g
11.3%
Nişasta 0,0 g
Su 36,4 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 490,0 mg
21.3%
Potasyum 126,0 mg
2.7%
Kalsiyum 144,0 mg
11.1%
Demir 3,6 mg
20.1%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 98,0 mg
7.8%
Çinko 0,7 mg
6.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 22,0 mcg
40%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.5%
Vitamin K 0,2 mcg
0.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
44.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
18.5%
Vitamin B3 (Niasin) 4,8 mg
29.9%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 111,0 mcg
27.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler