🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, beyaz, ticari olarak hazırlanmış, kızartılmış

Ekmek, beyaz, ticari olarak hazırlanmış, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
290
Toplam Yağ 4,0 g
6.2%
Doymuş Yağ 0,8 g
3.8%
Trans Yağ
Kolesterol 1,0 mg
0.3%
Sodyum 537,0 mg
23.3%
Toplam Karbonhidrat 54,5 g
18.2%
Diyet Lifi 2,9 g
10.4%
Toplam Şeker 6,2 g
12.4%
Protein 9,0 g
18%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 119,0 mg
9.2%
Demir 3,3 mg
18.5%
Potasyum 131,0 mg
2.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,0g (13%)
  • Yağ 4,0g (6%)
  • Karbonhidrat 54,5g (77%)
  • Lif 2,9g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 290,0 kcal
14.5%
Enerji (kJ) 1.210,0 kJ
Protein 9,0 g
18%
Toplam Yağ 4,0 g
6.2%
Doymuş Yağ 0,8 g
3.8%
Doymamış Yağ 0,8 g
Karbonhidrat 54,5 g
18.2%
Lif 2,9 g
10.4%
Şeker 6,2 g
12.4%
Su 30,4 g
Kül 2,1 g
Kolesterol 1,0 mg
0.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 537,0 mg
23.3%
Potasyum 131,0 mg
2.8%
Kalsiyum 119,0 mg
9.2%
Demir 3,3 mg
18.5%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 103,0 mg
8.2%
Çinko 0,7 mg
6.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 31,0 mcg
56.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.6%
Vitamin K 3,4 mcg
2.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
35%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
26.2%
Vitamin B3 (Niasin) 3,9 mg
24.6%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 104,0 mcg
26%
Vitamin B12 0,0 mcg
0.8%

Benzer Besinler