🥦
Sebzeler

Deniz yosunu, wakame, çiğ

Deniz yosunu, wakame, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
45
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 872,0 mg
37.9%
Toplam Karbonhidrat 9,1 g
3%
Diyet Lifi 0,5 g
1.8%
Toplam Şeker 0,7 g
1.3%
Protein 3,0 g
6.1%
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 3,0 mg
3.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 150,0 mg
11.5%
Demir 2,2 mg
12.1%
Potasyum 50,0 mg
1.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,0g (23%)
  • Yağ 0,6g (5%)
  • Karbonhidrat 9,1g (69%)
  • Lif 0,5g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 45,0 kcal
2.3%
Enerji (kJ) 188,0 kJ
Protein 3,0 g
6.1%
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,1 g
3%
Lif 0,5 g
1.8%
Şeker 0,7 g
1.3%
Su 80,0 g
Kül 7,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 872,0 mg
37.9%
Potasyum 50,0 mg
1.1%
Kalsiyum 150,0 mg
11.5%
Demir 2,2 mg
12.1%
Magnezyum 107,0 mg
25.5%
Fosfor 80,0 mg
6.4%
Çinko 0,4 mg
3.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 1,4 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 3,0 mg
3.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,0 mg
6.7%
Vitamin K 5,3 mcg
4.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
17.7%
Vitamin B3 (Niasin) 1,6 mg
10%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,0 mg
0%
Vitamin B9 (Folat) 196,0 mcg
49%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler