🥩
Et ve Et Ürünleri

Dana eti, sığır filetosu, sadece ayrılabilir yağsız, pişmiş, kızarmış

Dana eti, sığır filetosu, sadece ayrılabilir yağsız, pişmiş, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
204
Toplam Yağ 6,5 g
10%
Doymuş Yağ 1,8 g
9.1%
Trans Yağ
Kolesterol 113,0 mg
37.7%
Sodyum 81,0 mg
3.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 34,0 g
68%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 1,2 mg
6.8%
Potasyum 339,0 mg
7.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 34,0g (84%)
  • Yağ 6,5g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 204,0 kcal
10.2%
Enerji (kJ) 854,0 kJ
Protein 34,0 g
68%
Toplam Yağ 6,5 g
10%
Doymuş Yağ 1,8 g
9.1%
Doymamış Yağ 2,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 58,6 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 113,0 mg
37.7%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 81,0 mg
3.5%
Potasyum 339,0 mg
7.2%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 1,2 mg
6.8%
Magnezyum 29,0 mg
6.9%
Fosfor 259,0 mg
20.7%
Çinko 4,8 mg
43.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 15,0 mcg
27.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
29.2%
Vitamin B3 (Niasin) 7,1 mg
44.1%
Vitamin B5 1,1 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.4%
Vitamin B9 (Folat) 16,0 mcg
4%
Vitamin B12 1,6 mcg
66.3%

Benzer Besinler