Dana eti, but (üst yuvarlak), sadece ayrılabilir yağsız, pişmiş, tavada kızartılmış, panelenmiş Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

216

Toplam Yağ 6,3 g

9.6%

Doymuş Yağ 1,6 g

Trans Yağ —

Kolesterol 113,0 mg

37.7%

Sodyum 455,0 mg

19.8%

Toplam Karbonhidrat 9,8 g

3.3%

Diyet Lifi 0,2 g

0.7%

Toplam Şeker 0,6 g

1.1%

Protein 28,4 g

56.8%

Vitamin A 10,0 mcg

1.1%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 39,0 mg

Demir 1,6 mg

9.1%

Potasyum 383,0 mg

8.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	216,0	kcal	10.8%
Enerji (kJ)	904,0	kJ	—
Protein	28,4	g	56.8%
Toplam Yağ	6,3	g	9.6%
Doymuş Yağ	1,6	g	8%
Doymamış Yağ	2,2	g	—
Karbonhidrat	9,8	g	3.3%
Lif	0,2	g	0.7%
Şeker	0,6	g	1.1%
Nişasta	0,0	g	—
Su	53,1	g	—
Kül	2,3	g	—
Kolesterol	113,0	mg	37.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	455,0	mg	19.8%
Potasyum	383,0	mg	8.1%
Kalsiyum	39,0	mg	3%
Demir	1,6	mg	9.1%
Magnezyum	32,0	mg	7.6%
Fosfor	258,0	mg	20.6%
Çinko	2,9	mg	26.1%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,1	mg	—
Selenyum	13,5	mcg	24.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	10,0	mcg	1.1%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,5	mg	3.5%
Vitamin K	5,1	mcg	4.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,2	mg	13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,4	mg	27.7%
Vitamin B3 (Niasin)	10,8	mg	67.5%
Vitamin B5	1,1	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	24.7%
Vitamin B9 (Folat)	28,0	mcg	7%
Vitamin B12	1,3	mcg	53.3%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein

Dana eti, but (üst yuvarlak), sadece ayrılabilir yağsız, pişmiş, tavada kızartılmış, panelenmiş