Sığır eti, alt sığır filetosu, üç uçlu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

179

Toplam Yağ 7,0 g

10.7%

Doymuş Yağ 2,5 g

12.6%

Trans Yağ —

Kolesterol 76,0 mg

25.3%

Sodyum 58,0 mg

2.5%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 27,2 g

54.4%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 20,0 mg

1.5%

Demir 1,7 mg

9.3%

Potasyum 359,0 mg

7.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	179,0	kcal	9%
Enerji (kJ)	748,0	kJ	—
Protein	27,2	g	54.4%
Toplam Yağ	7,0	g	10.7%
Doymuş Yağ	2,5	g	12.6%
Doymamış Yağ	3,5	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	65,6	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	76,0	mg	25.3%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	58,0	mg	2.5%
Potasyum	359,0	mg	7.6%
Kalsiyum	20,0	mg	1.5%
Demir	1,7	mg	9.3%
Magnezyum	24,0	mg	5.7%
Fosfor	222,0	mg	17.8%
Çinko	5,0	mg	45.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	34,1	mcg	62%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.5%
Vitamin K	1,3	mcg	1.1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B3 (Niasin)	7,9	mg	49.6%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	35.3%
Vitamin B9 (Folat)	9,0	mcg	2.3%
Vitamin B12	1,3	mcg	54.2%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein