🥦
Sebzeler

Dağ yamı, hawaii, çiğ

Dağ yamı, hawaii, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
67
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 13,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 16,3 g
5.4%
Diyet Lifi 2,5 g
8.9%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 1,3 g
2.7%
Vitamin C 2,6 mg
2.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,4 mg
2.4%
Potasyum 418,0 mg
8.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,3g (7%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 16,3g (81%)
  • Lif 2,5g (12%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 67,0 kcal
3.4%
Enerji (kJ) 280,0 kJ
Protein 1,3 g
2.7%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 16,3 g
5.4%
Lif 2,5 g
8.9%
Şeker 0,3 g
0.6%
Su 81,4 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 13,0 mg
0.6%
Potasyum 418,0 mg
8.9%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,4 mg
2.4%
Magnezyum 12,0 mg
2.9%
Fosfor 34,0 mg
2.7%
Çinko 0,3 mg
2.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 2,6 mg
2.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.4%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10.6%
Vitamin B9 (Folat) 14,0 mcg
3.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler