🥦
Sebzeler

Baget yaprakları, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Baget yaprakları, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
60
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 245,0 mg
10.7%
Toplam Karbonhidrat 11,2 g
3.7%
Diyet Lifi 2,0 g
7.1%
Toplam Şeker 1,0 g
2%
Protein 5,3 g
10.5%
Vitamin A 351,0 mcg
39%
Vitamin C 31,0 mg
34.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 151,0 mg
11.6%
Demir 2,3 mg
12.9%
Potasyum 344,0 mg
7.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,3g (27%)
  • Yağ 0,9g (5%)
  • Karbonhidrat 11,2g (58%)
  • Lif 2,0g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 60,0 kcal
3%
Enerji (kJ) 251,0 kJ
Protein 5,3 g
10.5%
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 11,2 g
3.7%
Lif 2,0 g
7.1%
Şeker 1,0 g
2%
Su 81,6 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 245,0 mg
10.7%
Potasyum 344,0 mg
7.3%
Kalsiyum 151,0 mg
11.6%
Demir 2,3 mg
12.9%
Magnezyum 34,0 mg
8.1%
Fosfor 67,0 mg
5.4%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 351,0 mcg
39%
Vitamin C 31,0 mg
34.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin K 108,0 mcg
90%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
18.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,5 mg
39.2%
Vitamin B3 (Niasin) 2,0 mg
12.5%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,9 mg
54.7%
Vitamin B9 (Folat) 23,0 mcg
5.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler