Collards, raw Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 0,8 g

1.2%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 18,4 mg

0.8%

Toplam Karbonhidrat 7,0 g

2.3%

Diyet Lifi 3,8 g

13.6%

Toplam Şeker —

Protein 3,0 g

5.9%

Vitamin C 89,4 mg

99.3%

Kalsiyum 276,0 mg

21.2%

Demir 0,8 mg

4.2%

Potasyum 410,0 mg

8.7%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	3,0	g	5.9%
Toplam Yağ	0,8	g	1.2%
Karbonhidrat	7,0	g	2.3%
Lif	3,8	g	13.6%
Su	87,5	g	—
Kül	1,7	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	18,4	mg	0.8%
Potasyum	410,0	mg	8.7%
Kalsiyum	276,0	mg	21.2%
Demir	0,8	mg	4.2%
Magnezyum	49,5	mg	11.8%
Fosfor	45,0	mg	3.6%
Çinko	0,5	mg	4.2%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,9	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	89,4	mg	99.3%
Vitamin B9 (Folat)	168,0	mcg	42%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Collards, raw